Forever C9

Das einfach zu befolgende C9-Programm von Forever hilft Dir dabei, Deine Reise zu einem schlankeren und gesünderen Körper zu beginnen. 

Für viele Menschen ist C9 der zweite Schritt auf der F.I.T.-Reise. C9 ist ein neuntägiges System zur Ernährungsumstellung mit fünfkraftvollen Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln. In Kombination mit leichter Bewegung, leckeren Rezepten für kalorienreduzierte Mahlzeiten und Free Foods, die eine Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten, kann das C9-Programm zu einem flacheren Bauch und einer schlankeren Figur verhelfen. Alle Komponenten des C9-Programms sind so aufeinander abgestimmt, dass sie Dir dabei helfen, Deine Ernährung positiv zu verändern, Dir ein Ziel zu setzen und ein verbessertes Wohlbefinden zu erreichen. C9 hilft Dir auch dabei, bessere Entscheidungen in Bezug auf Deine Ernährung zu treffen und zeigt Dir, wie einfach und sinnvoll es ist, tägliche Bewegung in Deinen neuen, gesünderen Lifestyle zu integrieren

Der erste Schritt zum Erfolg liegt in der Vorbereitung. Um Dich bei Deiner C9-Reise zu unterstützen, haben wir die wichtigsten Schlüsselelemente zusammengefasst.

1. Wiege und messe Dich.
   Halte am ersten Tag von C9 Deine Messungen im C9-Workbook fest. Mache dies direkt nach dem Aufstehen und noch vor dem Frühstück. Wiederhole diese Messungen am ersten Tag nach C9 – nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück und trage sie auf der gleichen Seite ein.
2. Trage Deine tägliche Bewegung, Nahrungsaufnahme und Dein Befinden während des Programms im C9-Workbook ein. Auf diese Weise kannst Du Dich selbst kontrollieren und somit stets am Ball bleiben. Untersuchungen zeigen klar, dass diejenigen Menschen, die aufzeichnen, wie viel sie essen und wie viel sie trainieren, mehr Gewicht verlieren. Dazukommt, dass diejenigen, die einen Tagesplaner benutzen, zwei- bis dreimal so gute Chancen haben, bei einem Programm am Ball zu bleiben.
3. Trinke viel Wasser. Wenn Du täglich acht Gläser (ca. 2 L) Wasser trinkst, fühlst Du Dich satter und spülst Deinen Organismus durch, womit Du gleichzeitig eine gesunde Haut und eine optimale Gesundheit unterstützt.
4. Achte auf Deinen Salzkonsum. Salz trägt zu Wassereinlagerungen bei. Würze Deine Speisen stattdessen mit Kräutern und Gewürzen, die den Geschmack verstärken und entzündungshemmende Eigenschaften haben, wie z. B. Ingwer, Knoblauch, Basilikum, Zimt, Rosmarin, Thymian und Kurkuma.

Verzichte während der C9 Kur

• Alkohol und Koffein
• Soda, kohlensäurehaltige Getränke und “zuckerfreie” Getränke
• Verarbeitete Lebensmittel, einschliesslich Fertiggerichte, Konserven und Gerichte aus Fast-Food-Restaurants
• Milch, Joghurt, Butter, Eiscreme
• Zuckerzusatz: Rohrzucker, Maissirup, Ahornsirup und Honig
• Fette: Vermeide alle, auch nur teilweise, gehärteten Fette: Pflanzenöl, Margarine und auch Transfette. Diese verstecken sich häufig in verpackten oder verarbeiteten Lebensmitteln wie Pommes Chips und Kuchen.
• Fettes Fleisch (Huhn, Trute und Fisch sind in Ordnung)
• Getreide: Hafer, Quinoa, Nudeln, Brot, Müesli (Wildreis und Vollkorn-Couscous sind in Ordnung)

Forever Clean9 / C9 - Tag 1 & 2

Forever Clean9 / C9 - ab Tag 3 bis Tag 9 Variante 1

Forever Clean9 / C9 - ab Tag 3 bis Tag 9 Variante 2